逆流性食道炎の食べ物・食事

逆流性食道炎を改善するために一番大切なことは食生活です。いくら薬を飲んでも今までと同じ食生活を続けていくと、逆流性食道炎を改善することは難しいためです。

日本の名医５０人にも選ばれた医師の逆流性食道炎改善法

逆流性食道炎は一生治らず、薬でしか改善できない病気と思われがちですが、慢性化した逆流性食道炎の症状でさえ、薬に頼らなくても自宅で健康的に根本改善する方法があります。いろいろ逆流性食道炎の情報を集めましたが、これが一番でした。詳細はこちらから

食べ物の注意点

■胸焼けを起こしやすい食品を出来るだけ減らす：天ぷら等の揚げ物（トンカツ、コロッケなど）や脂肪食

■オレンジなどの柑橘類、食塩の取りすぎは逆流を起こし易い（食卓塩のかけすぎに注意し、塩気の多い魚も控える）

■甘い物、辛い物、刺激物は避ける：カレーライス、ハンバーグ、シューマイ、マグロのトロ、揚げせんべい、さつまいも、オレンジジュース、コーラ、チョコレート、ココア、甘味和菓子、ショートケーキ、、ペパーミント等

■酒、たばこや刺激物（コーヒー、香辛料、カフェイン）や濃い緑茶、炭酸飲料（コーラ等）ビールに枝豆は胃酸の分泌が多くなるので控える。

■熱い物は避ける。

■食物繊維の多い食事、牛乳、卵、大根、山芋、キャベツ、豆腐を積極的に摂る。

■食後にガムを噛むのは有効。（唾液が弱アルカリ性なので胃酸を中和して症状を緩和する）

※全てをやめるというのは、辛いという方もいるかもしれませんので、そういう場合は自分にとって最も原因になりそうなものを控えるようにして下さい。